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Rester jeune, c'est facile

Table des matières

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Couverture 1
COLLECTION 3
Page de titre 4
Copyright d'origine 5
Préface 6
1. - Stress et vieillissement 10
Être vieux, c’est d’abord se sentir vieux 12
Quatre conseils pour vieillir en forme 18
2. - Les bilans biologiques peuvent vous sauver la vie 24
Les bilans biologiques : baromètres de l’équilibre métabolique 26
Dépister les maladies du vieillissement 28
Trois règles pour préserver votre équilibre biologique 46
3. - Votre programme pleine forme 56
Les maladies de la paresse 59
Protégez votre colonne vertébrale 61
Quelques conseils pour sauver votre dos 64
Les exercices physiques sont indispensables 65
Du sport... mais pas trop 68
Programme douceur pour vivre en pleine forme 72
4. - Manger sain pour vivre mieux 82
Nous mangeons trop 85
Nous mangeons mal 89
Beau dans votre peau : votre poids de forme 94
Equilibrer son alimentation 111
5. - La peau en première ligne 120
La peau est un organe vital 123
La peau est un tissu vivant 133
6. - La beauté est une longue patience 142
Une peau saine est le reflet d’un corps sain 144
Traitements pour tous : un programme de beauté pour la vie 147
Soins spéciaux : un traitement pour chaque peau 157
Après cinquante-cinq ans : on a l’âge de son visage 170
7. - Jeune de la tête aux pieds 182
Cellulite : les traitements naturels 184
Comment garder une poitrine ferme ? 190
Des cheveux pour la vie 192
Mains douces 199
Ongles solides 200
La jambe et le pied légers 200
Yeux : attention fragiles ! 202
Muqueuses : elles vous protègent des infections 203
Cicatrices et vergetures 206
Messieurs, à votre tour 207
En guise de conclusion... 212
Pour obtenir... 214
Une décoction 214
Une infusion 214
Une macération 214
Une lotion 215
Une huile essentielle 215
Petit lexique des fruits, des fleurs et des plantes 216
Table des matières 222
Quatrième de couverture 227
Achevé de numériser 228

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