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Le Manuel du yoga à l'école

Table des matières

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Couverture 1
Présentation 2
Jacques de Coulon aux Éditions Payot 4
Titre 5
Copyright 6
Préface à la présente édition de poche 7
Iintroduction 9
PREMIÈRE PARTIE - Les jalons de la réussite 11
Des graines de yoga 13
Le yoga est une science 15
Chaussons-nous du yoga 16
La spirale de la vie : un chemin bien balisé 18
1. Vivre ensemble 23
2. Éliminez toxines et pensées négatives 33
3. Mettez-vous en bonne posture ! 47
4. Le souffle, c’est la vie 63
5. Gardez bon pied, bon œil par la relaxation 81
6. Rassemblez vos forces comme un rayon laser 93
DEUXIÈME PARTIE - Pour que les jeunes retrouvent un sens à la vie 109
Une quête constructive, loin des paradis artificiels 111
Quand le yogi pense énergie… 112
Les moyens de « revenir à soi » 114
1. L’attention : baromètre de l’énergie 117
2. Être calme… oui, mais comment ? 127
3. Le mandala : un guide aussi vieux que le monde 139
4. Nous sommes tous des « chargés de mission» 153
TROISIÈME PARTIE - « Maître cerveau sur son arbre perché » - Paul Valéry 161
1. Éduquer le jeune cerveau 165
2. Aux commandes des sens subtils 169
3. Aidez l’enfant à passer aux actes 177
4. Tempêtes endocriniennes chez l’enfant 179
5. Le yoga nidra : les effets merveilleux du voyage de la conscience dans les parties du corps 183
QUATRIÈME PARTIE - Yoga à la carte 191
Le yoga n’est pas qu’indien 193
1. Comment adapter le yoga à mon enfant ? 197
2. Mon enfant a beaucoup de difficulté à se mettre à ses devoirs. Que faire ? 205
3. Comment réagir face à un enfant qui a du mal à apprendre ses leçons ? 209
4. Ma fille est triste, elle doute d’elle-même. Comment lui redonner confiance ? 211
5. Mon fils est fatigué en fin de trimestre. Comment faire remonter son tonus ? 215
6. Mon enfant a le trac avant les examens. Comment l’aider ? 217
CONCLUSION 221
La formation des maîtres : une exigence essentielle 221
La sagesse s’apprend 224
REMERCIEMENT 225
DES MÊMES AUTEURS SUR LE YOGA À L’ÉCOLE 227
INDEX DES EXERCICES 229
TABLE 231

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