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Faites votre 180° !

Table des matières

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Couverture 1
Présentation 2
Titre 5
Copyright 6
Dédicace 7
INTRODUCTION 9
Un hamster dans une roue 9
J’ai tout essayé 10
Arrêter la roue et descendre 12
CHAPITRE 1. Oser une nouvelle façon de voir, d'agir et d'être au monde 13
Une statue de verre 13
Les inconvénients du changement 14
Pas une solution magique mais un principe fondamental 17
Se tirer soi-même par les cheveux 20
CHAPITRE 2. C'est quoi un problème ? 23
CHAPITRE 3. Nos cercles vicieux et les « régulations » qui les maintiennent 27
Vous avez tout essayé, c’est vrai, mais toujours dans le même sens, celui du bon sens 27
Les 5 tentatives de régulation classiques 32
CHAPITRE 4. L'individu normal, quel individu normal ? 37
L’impossible définition de la normalité 37
Des étiquettes soulageantes et… déresponsabilisantes 39
L’épidémie épistémologique 41
CHAPITRE 5. Changez vos interactions, pas les autres 47
De l’étiquetage du psychisme à l’analyse des interactions 47
Et ce que vous faites, ça marche ? Non 49
Ce qui fait souffrir, ce n’est pas le problème, c’est la façon dont nous le percevons 51
CHAPITRE 6. Changez de logique : raisonnez circulaire, pas linéaire 55
Adieu Descartes 55
Avant même de parler, nous avons un impact 57
Passer de la recherche de la cause originelle à l’analyse du cercle vicieux 59
Un demi-tour tout en souplesse 65
CHAPITRE 7. À 180° de ce qui a déjà été tenté 65
Ça va vous paraître bizarre, mais… 66
Le 180° pas à pas 67
CHAPITRE 8. Et dans la vie, ça marche aussi ? Oui ! 77
Je n'ai aucune raison d'être jalouse 83
L'amant sous la porte cochère 93
L'heure des parents 103
Tu devrais avoir du désir pour moi 111
J'hésite entre deux femmes 119
J'ai perdu le contrôle de ma classe 123
Mon collègue m'a tuée 129
Les chefs d'entreprise ne doivent pas montrer leurs émotions 137
Hélène n'aime pas prendre la parole en public 143
Mon patron me tétanise 151
Surtout ne pas faire de vagues 157
Chloé est presque en burn-out 163
Elle ne sait pas lire à la Toussaint ! 171
Lucas et la toxoplasmose 179
Mon fils a décroché 187
La peur de vomir 199
Ma petite-fille se scarifie 207
Le rat de mon fils 215
CONCLUSION 223
POUR ALLER PLUS LOIN : L'ÉCOLE DE PALO ALTO 227
Gregory Bateson : l’inspirateur 227
Don Jackson, John Weakland, Richard Fisch : les cliniciens géniaux 228
Paul Watzlawick : le communicant 230
REMERCIEMENTS 231
Table 233

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